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BOSU バランスドーム

これ、な~んだ?


ボスバランス

BOSU バランスドーム
  ↑クリックすると説明が書いてあるよん↑


前から気にはなってたんだけど
今月から受けてズンバの前に30分のレッスンがあるもんで
こりゃちょうどよいわって受けてみたよ

バランスボールを半分にしたイメージね
このディスクの上で足踏みしたり
腹筋したりはたまた裏返してみたり
要するにコアの筋肉を鍛えるわけよ
短い時間だけど結構キツイ
ランジ嫌いなおばちゃんにはマジでヤヴァイ
毎週やれば筋肉つくかなぁ



えっとではボス繋がりで


天海

こちらは今大注目のBOSS
天海祐希って女が惚れる女よね
女性で嫌いな人はいないかも
老若男女に媚びを売らなそうでしょ
女優さんにありがちなスキャンダルとは
まるで無縁だし
宝塚出身者って多いかも
カッコ良すぎて敬遠されちゃうのかなぁ
隙がない感じ?
彼女にはずっと独身でいてほしい気がするの
きっとバランスボールも得意なはず




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筋トレはまだ週一で続けてるんだけどさ
なぜか1kgリバってしまった今
(これだけ食べて飲んでればね…)
走る方向でいかないと完全にヤヴァイ状況です

走るの苦手なんだよね
でもあえて今までしたことないような
不得意なことをしないと身体が日常の運動に
慣れ過ぎてしまって全く変化がなくなってるらしい…
来週から走る…どうする…走る


さてどうするっ私


2011.04.23 09:00 | Comment(28) | Trackback(0) | 部活 | Edit
Title:Re: タイトルなし
v-22モニちゃんへ
え?モニちゃんとバランスボール?
なんか結びつかないよ
たまには座ってあげてください
2011.04.25 07:37 | URL | ルナコ #- [ 編集 ]
Title:Re: タイトルなし
v-22Kyokoちゃんへ
健康グッズって最初だけなんだよね…
うちにもごろごろしてるし。
バランスボールは大抵あるけど
これは珍しいでしょ?
30分レッスンだけど結構きついよ
そう、膝が一番心配だよね
2011.04.25 07:37 | URL | ルナコ #- [ 編集 ]
Title:Re: タイトルなし
v-22eriちゃんへ
なに?この間買ったばかりなのに
もうやってないの?レッグマジック
あれも続けないと意味ないらしいからねぇ
足の形か~考えたことなかったなぁ
多分走れないから歩くことから始めようかと。
2011.04.25 07:34 | URL | ルナコ #- [ 編集 ]
Title:Re: タイトルなし
v-22Mumちゃんへ
運動しないって言ってたもんね
何もしなくてもいい人はいいの
私はやらないとすぐリバウンドするんだよ(涙
ダー様はきっと知ってるかもよ、これ
2011.04.25 07:32 | URL | ルナコ #- [ 編集 ]
Title:Re: タイトルなし
v-22にたまーのへ
GOLDは観なかったんだ
面白かったらしいね
これはボールより安定してるから
無理なくコアを鍛えられるらしい
でも結構きついのよ
2011.04.25 07:31 | URL | ルナコ #- [ 編集 ]
Title:Re: タイトルなし
v-22ぺるしゃんちゃんへ
おっここにもバランスボール持ってる人がっ
あれは座るだけでもいいんだけど
なにしろ大きいもんね
スクワットやってるんだね~偉いっ
私も木曜と日曜が楽しみだよん
2011.04.25 07:29 | URL | ルナコ #- [ 編集 ]
Title:Re: タイトルなし
v-22ちかおちゃんへ
ちかおちゃん好きそうっ
バランスボールより安定してるから(当たり前か)
この上で腕立てとか片足立ちとかいろいろできるの
やっぱり走るべきだよね…
今日はまず歩きから始めようかな
2011.04.25 07:28 | URL | ルナコ #- [ 編集 ]
Title:Re: タイトルなし
v-22cooさんへ
あ、あるんだね?
今度でてみて~結構きついよ
cooさんちもいろんなのがあるねぇ
皆ソル君のおもちゃになってるのね
2011.04.25 07:26 | URL | ルナコ #- [ 編集 ]
Title:Re: タイトルなし
v-22マロンちゃんへ
え?空気抜いてそのまま?
たしかに大きくて邪魔よね
スタジオにあるのは問題ないけど
家のリビングにはちょっとね
そうそう、吉川コウジと付き合ってたよね
どうしたんだろ?
2011.04.25 07:25 | URL | ルナコ #- [ 編集 ]
Title:
バランスボールあるよー。掃除の時じゃまでいつもけっぽってるー
2011.04.24 23:56 | URL | モニ #rZVnCLd6 [ 編集 ]
Title:Re: タイトルなし
v-22エミちゃんへ
あれは大きいからね~
すぐ転がって邪魔だしね
これも座るだけでもいいけれど
ボールのほうが易しいかも
2011.04.24 23:24 | URL | ルナコ #- [ 編集 ]
Title:
eriちゃんのコメに吹いた!
おもしろいねーー。こり。
いきなり走って
ひざ痛めないでねーー
2011.04.24 23:20 | URL | kyoko007 #- [ 編集 ]
Title:Re: タイトルなし
v-22しょこらちゃんへ
バランスボールは普及率が高いけど
これはあんまり知られてないよね
実際私も知らなかったし
あんまり運動してなかった人が
いざやってみると効果が凄いと思うよ
2011.04.24 23:19 | URL | ルナコ #- [ 編集 ]
Title:Re: タイトルなし
v-22JJちゃんへ
物置に仕舞いっぱなし?
そろそろ出してあげようよ
激太りってまたまた
JJちゃんは太るタイプじゃないでしょ
パンプはいいよね。やっぱり
2011.04.24 23:09 | URL | ルナコ #- [ 編集 ]
Title:Re: タイトルなし
v-22ママンちゃんへ
そうなんですよ
30分なんですけどね
結構キツイんですよ
甘海祐希は細くてかっこいいですよね~
2011.04.24 23:04 | URL | ルナコ #- [ 編集 ]
Title:Re: タイトルなし
v-22ほ助ちゃんへ
あ~レッグマジックね
あれはいいらしいよね
一分間を5回くらいやるんでしょ
私は好きなだけで得意でないの、スポーツ全般
継続は力なりよ~頑張れっ
2011.04.24 22:41 | URL | ルナコ #- [ 編集 ]
Title:
あ、うちにもレッグマジックあったっけ(笑)
天海祐希すきすきー
私、ストレス太りまっしぐらだよ><
走ると足の形がキレイになるんだよね~
筋肉が均等につくから~
わかっちゃいるが走れない・・・
2011.04.24 13:46 | URL | eri #yl2HcnkM [ 編集 ]
Title:
筋肉?!何?それ!・・・・・(苦笑)
もう、ムリ、ムリぃ
こんなの絶対できひん!!

天海祐希って、すっごい美人やのに、ちょっとオチャメなトコもあって(役柄かもしれんけど)確かに女性ウケは良さそう、ワタクシも好きだよぉ
2011.04.23 21:56 | URL | Josh&Kai'sMum #- [ 編集 ]
Title:
天海祐希、好き♪
GOLDの時もハマッて録画して夜中に見ていたよ。

バランスボールっていうのは知ってるけど
バランスドームっていうのは、はじめてみた!
大きくて、乗っかったりもできるのね~

これ、おうちにあったらよさそう!
2011.04.23 21:52 | URL | にたまごん #V42ElLDI [ 編集 ]
Title:
このバランスドーム、いいですねぇ~。
うちはリビングにバランスボールが転がってます(笑)!
スクワットは出来るだけ続けていますよっ。

天海祐希、かっこいいです!!!
BOSSもサイコーです♪竹野内豊には笑わせてもらっています。
木曜日が楽しみです。
2011.04.23 20:50 | URL | ぺるしゃん #- [ 編集 ]
Title:
やりたい!!
楽しそう!!

私も春休みでぼてぼてしたから、今走ってるよ。
1日目はへろへろだったけど、だんだん慣れてくるような?気のせいか?

走るといってもスローランニングしかできないけど・・・。
2011.04.23 13:42 | URL | ちかお #- [ 編集 ]
Title:
これはジムにある。使ったことないけど(笑)
バランスボールはソルが噛んで破った。
ストレッチポールはソルがかじってる。
ヤムナボールはソルの目のとどかないとこで死守。
まあ、道具は色々持ってるで(笑)

天海祐希いいよね~。^^
2011.04.23 12:41 | URL | coo #- [ 編集 ]
Title:
バランスボールも色々あるんですねー
欲張って大きなのかったら場所とっちゃって
あっつー間に空気抜いたな(笑)
ハンディタイプのもあっておかぁちゃんは
太ももの内筋鍛えてるよ。
BOSS前回に続き面白いですよねー
竹野内豊もかっけーし。
そういえば天海さん吉川浩司と付き合ってたよねぇあ?
2011.04.23 11:01 | URL | ♪♪マロン♪♪ #lS2nJZZc [ 編集 ]
Title:
妹の家でバランスボールがすぐ転がって行くし、それでチワワが慌てて逃げていくから
こっちの方がいいかもー!
2011.04.23 10:44 | URL | エミリオ #- [ 編集 ]
Title:
バランスボールを半分にしたのがあるのね!!
うちにあるのはボールだ・・・

天海祐希、好き好き~。
ほんとかっこいいと思う!!

さて、私も何か運動始めるとするかな・・・
全然運動してないから、ほんとヤバイのだ(泣)


2011.04.23 10:07 | URL | しょこら #lJ6.ovOo [ 編集 ]
Title:
私は、筋トレしなきゃ~
バランスディスクとバランスボール持ってるよ
物置の中に・・・

私も激太りなの
そんな年齢なんだよね・・・って諦めちゃダメだわ!
今日、パンプしてきます!
2011.04.23 10:04 | URL | John.John #- [ 編集 ]
Title:
このBosuを使ったクラスがあるのね?
天海祐希ってかっこいいですよね。
背も高いし。
2011.04.23 09:50 | URL | ママン #- [ 編集 ]
Title:
ウチもさー運動器具買ったのよ
お股を開閉するヤツ
腹筋は大変だから太もも筋くらいはを鍛えようと思って
バランスドームも良さげだねー
ルナコさんはスポーツは得意そうだから
何でもこなすんだろうな~
結局続くかどうかがほ助の難題でござーます
2011.04.23 09:29 | URL | ほ助 #/sgrF7V2 [ 編集 ]

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